Odkryj siłę głębokiego relaksu w profilaktyce nadciśnienia. Twoje ciało słucha tego, co mówi Twój umysł.
Zacznij Podróż
Często nie zdajemy sobie sprawy z napięcia, które nosimy w sobie. "Ukryty stres" kumuluje się w mięśniach i naczyniach krwionośnych, powoli podnosząc ciśnienie tętnicze.
Nasza metoda opiera się na łagodnym uwalnianiu tego napięcia. Nie chodzi o to, by walczyć ze stresem, ale by go zrozumieć i pozwolić mu odejść. To klucz do długoterminowego zdrowia serca bez inwazyjnych metod.
15 minut dziennie wystarczy, by obniżyć poziom kortyzolu i dać wytchnienie układowi krążenia.
Prosta ścieżka do lepszego samopoczucia:
Skanowanie ciała (Body Scan) w poszukiwaniu napięć. Nauka rozluźniania szczęki i ramion.
Technika 4-7-8 dla natychmiastowego uspokojenia nerwu błędnego i zwolnienia tętna.
Pisanie dziennika i techniki wdzięczności, które zmieniają biochemię mózgu.
Integracja technik relaksacyjnych z codziennym życiem, pracą i snem.
Relaks to nie tylko "leżenie na kanapie". To aktywny proces regeneracji. Kiedy głęboko odpoczywasz, Twoje naczynia krwionośne produkują tlenek azotu – naturalny środek rozszerzający naczynia.
Dostarczamy wiedzę opartą na fizjologii, ale podaną w przystępny, łagodny sposób. Bez medycznego żargonu, z troską o Twój komfort.
"Nauczyłam się oddychać na nowo. Moje poranki są teraz pełne energii, a nie lęku."
"Proste techniki, które mogę stosować w biurze. Nikt nawet nie zauważa, że medytuję."
"Podejście pełne empatii i zrozumienia. To nie kolejny suchy kurs medyczny."
Zapisz się, aby otrzymać dostęp do naszych materiałów edukacyjnych o wpływie stresu na zdrowie.
Absolutnie nie. Uczymy mikropraktyk, które zajmują od 3 do 10 minut.
Nie. To wsparcie stylu życia, które idzie w parze z zaleceniami lekarza.
Dla każdego, kto czuje się przytłoczony, spięty i chce zadbać o swoje zdrowie długofalowo.
